روتین پوستی مناسب پوست خود را بشناسید
پوست سالم یک‌شبه به دست نمی‌آید. یک برنامه منظم مراقبت از پوست برای بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم دفاعی آن و به حداکثر رساندن نتایج بسیار ضروری است. اما چگونه می‌توان به این هدف رسید و پوستی سالم و زیبا داشت؟ بدون شک، برای داشتن پوستی زیبا و جوان، به یک روتین پوستی مناسب نیاز دارید. اما روتین پوستی چیست و چگونه می‌توانید یک برنامه مراقبت از پوست مناسب انتخاب کنید؟ در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید بهترین روتین پوستی را بر اساس نوع پوست خود داشته باشید. برای ایجاد بهترین روتین پوستی، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.
روتین پوستی چیست؟
یک پوست عالی تنها به ژنتیک شما بستگی ندارد. عادات روزانه شما نقش بزرگی در ظاهر چهره‌تان ایفا می‌کنند، و یکی از این عادات مهم، روتین پوستی است. روتین پوستی شامل مراحلی است که برای مراقبت از پوست خود دنبال می‌کنید تا عملکرد پوست صورت را تنظیم کنید. از رطوبت‌رسانی گرفته تا پاکسازی و تقویت سد دفاعی پوست، همه جزو روتین پوستی محسوب می‌شوند. روتین‌های پوستی بر اساس نوع پوست و هدف مراقبت متفاوت‌اند و می‌توان برای دستیابی به اهداف مختلف، از چندین روش مراقبت از پوست استفاده کرد.
لزوم استفاده از روتین پوستی
داشتن یک روتین مراقبت از پوست تنها به تمیز کردن صورت محدود نمی‌شود؛ بلکه شامل آبرسانی و درمان انواع نگرانی‌ها و مشکلات پوستی نیز می‌شود. اهمیت داشتن یک روتین پوستی مناسب، در درجه اول، محافظت از پوست در برابر عواملی است که بر آن تأثیر می‌گذارند و می‌توانند باعث آسیب رساندن به پوست شوند. یک روتین پوستی می‌تواند با کاهش تأثیر عوامل آسیب‌زا به پوست، به جوانسازی و شادابی بیشتر آن کمک کند. در نتیجه، می‌توان از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کرده و تا حد زیادی روند پیری پوست را کندتر کرد.
هدف هر روتین مراقبت از پوست این است که با کمک آن پوست صورت خود را برای داشتن بهترین عملکرد تنظیم کنید.
مراحل روتین پوستی
ترتیب روتین پوستی (مراحل روتین پوستی)
یک روتین کامل مراقبت از پوست به‌طور کلی شامل سه مرحله اصلی است: پاکسازی، تونینگ و مرطوب‌کنندگی.
- پاکسازی: پاک‌کننده‌ها برای از بین بردن چربی و کثیفی‌های روی پوست استفاده می‌شوند. این چربی‌های اضافی منافذ پوست را مسدود کرده و می‌توانند موجب جوش و آکنه شوند.
- تونینگ: تونرها با توجه به ترکیبات خود، می‌توانند به آبرسانی پوست کمک کنند و باقی‌مانده آلودگی‌ها را از بین ببرند. همچنین، عملکرد پوست را با کنترل میزان چربی سطح پوست متعادل می‌کنند.
- مرطوب‌کنندگی: با استفاده از یک نرم‌کننده یا مرطوب‌کننده مناسب، آبرسانی کامل به پوست انجام می‌شود تا پوست تقویت و تغذیه شده و برای ادامه روز آماده شود.
مراحل اضافی برای تکمیل روتین پوستی
بسته به نوع پوست و شرایط محیطی، می‌توان مراحل بیشتری به روتین پوستی اضافه کرد:
- استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان: سرم‌های آنتی‌اکسیدان به روشن کردن پوست کمک می‌کنند و می‌توانند اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش دهند.
- کرم دور چشم: استفاده از یک کرم دور چشم مناسب می‌تواند به آبرسانی و تغذیه پوست حساس زیر چشم کمک کند و از ایجاد چروک‌های ریز جلوگیری کند.
- ضدآفتاب: استفاده از یک ضدآفتاب مناسب روی پوست صورت برای ایجاد یک لایه محافظ در برابر اشعه‌های مضر آفتاب ضروری است تا از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری شود.
با دنبال کردن این مراحل، می‌توان عملکرد کلی پوست صورت را تنظیم کرد تا در بهترین حالت خود قرار بگیرد و از مشکلات پوستی پیشگیری کرد.
وسایل مورد نیاز روتین پوستی
بدون شک، وسایل مورد نیاز برای روتین پوستی شما با توجه به مراحلی که در بالا به آن اشاره شد، تعیین می‌شود. در زیر، لیستی از این وسایل را مشاهده می‌کنید:
- کرم آبرسان: یک کرم مرطوب‌کننده مناسب برای نوع پوست شما که آبرسانی و نرم‌کنندگی پوست را فراهم می‌کند.
- تونر: یک تونر مناسب نوع پوست شما که به متعادل کردن pH پوست و حذف باقی‌مانده آلودگی‌ها کمک می‌کند.
- پد بهداشتی: پدهای بهداشتی برای استفاده از تونر و سایر محصولات مایع مناسب هستند.
- شوینده ملایم: یک شوینده صورت ملایم و مناسب برای نوع پوست شما که آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی را پاک می‌کند.
- کرم دور چشم: کرمی مخصوص ناحیه حساس دور چشم که آبرسانی و تغذیه این قسمت را انجام می‌دهد.
- ضدآفتاب: یک ضدآفتاب مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV.
وسایل فیشیال صورت
برای بهره‌برداری بهتر از محصولات روتین پوستی، می‌توانید وسایل فیشیال صورت را نیز به لیست خود اضافه کنید:
- غلتک مخصوص صورت (جید رولر): این غلتک‌ها به ماساژ پوست کمک می‌کنند و می‌توانند خون‌رسانی را تقویت کرده و کرم‌های آبرسان را بهتر و موثرتر روی پوست پخش کنند.
- برس‌های پاک‌کننده صورت: این برس‌ها به شستشوی عمیق‌تر پوست کمک می‌کنند و می‌توانند به حذف بهتر آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پوست کمک کنند.
- ابزارهای براش صورت: ابزارهای مخصوص براش صورت که برای استفاده از ماسک‌ها و اسکراب‌های پوستی مفید هستند.
هدف اصلی روتین پوستی
مهم‌ترین هدف روتین پوستی، بستن منافذ باز پوست و آبرسانی آن است. با استفاده از وسایل و محصولات مناسب، می‌توانید به بهبود عملکرد پوست و حفظ سلامت و زیبایی آن کمک کنید.
انواع روتین پوستی
1. روتین پوستی ساده
اگر وقت و زمان زیادی برای رعایت نکات خاص متناسب با نوع پوست خود ندارید، می‌توانید از یک روتین مراقبت از پوست ساده برای محافظت از پوست صورتتان استفاده کنید. این روتین شامل مراحل زیر است:
- پاکسازی در اول صبح: کثیفی‌های روی پوست را از بین ببرید.
- تونینگ: استفاده از تونر برای تنظیم pH پوست.
- آبرسانی: اضافه کردن رطوبت بیشتر به پوست.
- استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان: محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی.
- ضدآفتاب: محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش.
این روتین ساده می‌تواند به‌خصوص برای پوست‌های معمولی گزینه‌ای عالی باشد.
2. روتین پوستی پوست چرب
پوست‌های چرب دارای غدد چربی بیش از حد فعال هستند که سبوم اضافی تولید می‌کنند. این افراد بیشتر مستعد داشتن لک و جوش‌های ریز و درشت‌اند. هدف از روتین مراقبت از پوست چرب، کنترل چربی اضافی و حفظ رطوبت پوست است:
- پاکسازی با پاک‌کننده روغن: سبوم اضافی را بدون آسیب رساندن به پوست از بین ببرید.
- آبرسانی با مرطوب‌کننده سبک: مرطوب‌کننده‌هایی مانند اسید هیالورونیک گیاهی استفاده کنید تا پوست کم‌آب نشود.
- کنترل چربی: محصولاتی استفاده کنید که به کنترل تولید چربی پوست کمک می‌کنند.
3. روتین پوستی پوست چرب و جوش‌دار
برخی از انواع پوست‌های چرب، جوش‌های فعال زیادی نیز دارند. بنابراین بخشی از روتین این پوست‌ها شامل درمان جوش‌ها هم می‌شود:
- شست‌وشو با شوینده مخصوص پوست‌های جوش‌دار: پاکسازی عمیق‌تری داشته باشید.
- استفاده از سرم درمانی و محصولات لایه‌بردار ملایم: کمک به جدا شدن لایه‌های مرده پوست.
- استفاده از ترکیبات درمانی جوش‌ها: کرم‌ها و سرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا نیاسین برای درمان جوش‌ها.
4. روتین پوستی پوست خشک
پوست خشک نسبت به پوست‌های معمولی چربی کمتری تولید می‌کند و فاقد لیپیدهای لازم برای حفظ رطوبت و نرمی است. افراد با پوست خشک ممکن است احساس سفتی و خشکی در پوست داشته باشند و پوسته‌هایی روی گونه‌ها، چانه و پیشانی ظاهر شوند. این افراد اغلب دارای منافذ تقریباً نامرئی و خطوط ظریف‌تری در اطراف چشم و نواحی لب هستند.
روتین پوستی مناسب برای پوست خشک شامل مراحل زیر است:
- پاک‌کننده‌های روغنی یا کرمی: برای از بین بردن آلودگی‌ها و حفظ رطوبت پوست.
- مرطوب‌کننده‌های روزانه و شبانه: برای بازسازی و ترمیم پوست در طول روز و هنگام خواب.
- ماسک‌های مرطوب‌کننده هفتگی: برای حجیم و نرم شدن پوست و کاهش ظاهر خطوط و چین‌وچروک.
افرادی که پوست خشکی دارند باید بیشتر به فکر آبرسانی و مرطوب‌کنندگی پوستشان باشند.
5. روتین پوستی برای پوست خشک و حساس
پوست حساس بسیار شایع است و طبق آکادمی پوست آمریکا، 50 درصد افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این نوع پوست دارای منافذ ظریف، مستعد تحریک و قرمزی است. شدت و فراوانی علائم در پوست حساس برای هر فرد متفاوت است.
روتین پوستی مناسب برای پوست خشک و حساس شامل مراحل زیر است:
- محصولات مراقبت ملایم و تسکین‌دهنده: برای بهبودی و تسکین علائم پوست.
- لایه‌بردارهای ملایم: برای حذف سلول‌های مرده بدون تحریک پوست.
- مواد طبیعی و ارگانیک: مانند بابونه و گل همیشه بهار.
6. روتین پوستی پوست مختلط
پوست مختلط با تولید چربی غیریکنواخت مشخص می‌شود و نه بیش از حد خشک و نه چرب است. بهترین روش برای مراقبت از پوست مختلط استفاده از درمان‌های ترکیبی برای بخش‌های مختلف پوست است.
روتین پوستی مناسب برای پوست مختلط شامل مراحل زیر است:
- شوینده کفی ملایم در صبح: برای جذب روغن اضافی.
- پاک‌کننده مبتنی بر کرم در شب: برای جبران رطوبت ازدست‌رفته.
- مولتی ماسک: استفاده از دو یا چند ماسک صورت برای بخش‌های مختلف صورت.
7. روتین پوستی بعد از حمام
بعد از حمام کردن دو کار مهم می‌تواند به شما در مراقبت از پوست صورتتان کمک کند:
- ماسک‌های روشن‌کننده یا لایه‌بردار: برای پاکسازی و تغذیه پوست.
- آبرسانی بسیار عمیق: برای جبران رطوبت ازدست‌رفته.
8. روتین پوستی روشن کننده
این روتین برای کسانی مناسب است که پوست تیره یا لکه‌های قهوه‌ای و تیره دارند. مراحل این روتین شامل موارد زیر است:
- پاکسازی پوست: استفاده از پاک‌کننده کرمی یا میسلار واتر.
- تونر: برای تنظیم pH پوست.
- کرم ضد لک: استفاده از کرم مناسب روی لکه‌ها.
- سرم‌های ویتامین C: برای روشن کردن پوست.
- آبرسان: حفظ رطوبت پوست.
- ضدآفتاب: محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش.
9. مراحل روتین پوستی روزانه (روتین پوستی صبح)
روتین پوستی صبحگاهی برای آماده‌سازی پوست شما برای روز شامل مراحل زیر است:
- شستشوی صورت با شوینده مناسب: برای از بین بردن کثیفی و چربی‌های انباشته شده در طول خواب.
- تونر: برای پاکسازی بهتر پوست.
- آنتی‌اکسیدان: برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی.
- آبرسانی: برای حفظ رطوبت پوست.
- ضدآفتاب: برای محافظت نهایی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی‌های محیطی.
10. مراحل روتین پوستی شبانه
روتین پوستی شبانه با هدف ترمیم و تقویت پوست در شب انجام می‌شود. مراحل این روتین شامل موارد زیر است:
- پاک‌کننده مبتنی بر روغن: برای پاکسازی عمیق و حذف آلودگی‌ها و آرایش.
- تونر: برای پاکسازی بهتر و آبرسانی پوست.
- ماسک لایه‌بردار (اختیاری): برای جدا کردن لایه‌های مرده پوست.
- آبرسان: برای حفظ رطوبت پوست.
- سرم یا کرم شب: برای تغذیه و ترمیم پوست در طول شب.
- کرم دور چشم: برای مراقبت از ناحیه حساس دور چشم.
11. روتین پوستی کره‌ای
تکنیک کره‌ای با نام تکنیک ۷ پوست شامل هفت بار استفاده متوالی از تونر است که به آبرسانی عمیق پوست کمک می‌کند و بافت و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد. این روش را می‌توان به صورت روزانه یا چند بار در هفته استفاده کرد.
12. روتین پوستی بعد از ماسک ورقه‌ای
پس از استفاده از ماسک‌های ورقه‌ای برای تغذیه و آبرسانی پوست، مراحل زیر را دنبال کنید:
- تونر: برای لایه‌برداری خفیف.
- مرطوب‌کننده یا آبرسان: برای حفظ رطوبت پوست.
13. روتین پوستی بعد از عمل بینی
افرادی که عمل بینی داشته‌اند باید یک روتین پوستی ملایم داشته باشند که شامل موارد زیر است:
- شست‌وشو و پاکسازی صورت: با پدهای صابونی یا شوینده‌های کرمی ملایم.
- تونرها و کرم‌های مرطوب‌کننده با ترکیبات ملایم: برای آبرسانی و تسکین پوست.
- کرم ضدآفتاب قوی: برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش.
14. روتین پوستی برای نوجوانان
نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس‌های محیطی نیاز به مراقبت ویژه‌ای از پوست خود دارند. روتین پوستی نوجوانان باید بر اساس نوع پوستشان تنظیم شود و شامل موارد زیر باشد:
- پاکسازی روزانه: با شوینده مناسب.
- رطوبت‌رسانی عمیق: با مرطوب‌کننده مناسب.
- لایه‌برداری و درمان آکنه: هفته‌ای یک یا دو بار برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه.
15. روتین پوستی مردانه (روتین پوستی برای آقایان)
روتین پوستی مردانه باید بر اساس نوع پوست تنظیم شود و شامل مراحل زیر است:
- شست‌وشو و پاکسازی صورت: با ژل شست‌وشوی مخصوص آقایان.
- اسکراب لایه‌بردار: برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست.
- کرم آبرسان و مرطوب‌کننده: برای حفظ رطوبت و نرمی پوست.
- کرم دور چشم: برای مراقبت از ناحیه حساس دور چشم.
- ضدآفتاب مخصوص آقایان: برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش.
آقایان هم روزانه به مراقبت و روتین پوستی نیاز دارند.
روتین پوستی مردانه و زنانه: چه تفاوت‌هایی دارند؟
روتین پوستی مردانه و زنانه اصول مشابهی دارد که شامل پاکسازی، تونینگ، آبرسانی و محافظت از پوست می‌شود. با این حال، تفاوت‌های ساختاری پوست آقایان و خانم‌ها باعث می‌شود که نوع و ترکیب محصولات مورد استفاده در هر روتین متفاوت باشد.
تفاوت‌های ساختاری پوست مردان و زنان
- ضخامت پوست:
- پوست مردان معمولاً 25 درصد ضخیم‌تر از پوست زنان است و این به دلیل وجود هورمون تستوسترون است.
- پوست زنان نازک‌تر و حساس‌تر است و نیاز به مراقبت بیشتری دارد.
- تولید چربی:
- مردان به دلیل فعالیت بیشتر غدد چربی، پوست چرب‌تری دارند و به همین دلیل مستعد بروز جوش و آکنه هستند.
- زنان دارای تولید چربی کمتری هستند و پوست آنها معمولاً خشک‌تر است.
- کلاژن و الاستین:
- مردان به‌طور طبیعی کلاژن و الاستین بیشتری دارند که باعث می‌شود پوست آنها محکم‌تر و جوان‌تر بماند.
- زنان به محصولات حاوی کلاژن بیشتر نیاز دارند تا کاهش کلاژن ناشی از افزایش سن را جبران کنند.
محصولات مناسب برای مردان
- شوینده‌ها:
- ژل شست‌وشوی مخصوص آقایان: برای پاکسازی عمقی‌تر و کنترل چربی بیشتر.
- تونر:
- تونرهای حاوی آنتی‌اکسیدان: برای متعادل‌کردن سطح pH و کاهش چربی پوست.
- مرطوب‌کننده‌ها:
- مرطوب‌کننده‌های سبک و مات‌کننده: برای جلوگیری از درخشش بیش از حد پوست.
- محصولات لایه‌بردار:
- اسکراب‌های قوی‌تر: برای از بین بردن سلول‌های مرده و جلوگیری از مسدود شدن منافذ.
- ضدآفتاب:
- ضدآفتاب‌های با فرمولاسیون سبک و غیر چرب: برای محافظت روزانه از پوست.
محصولات مناسب برای زنان
- شوینده‌ها:
- پاک‌کننده‌های ملایم و مرطوب‌کننده: برای حفظ رطوبت طبیعی پوست.
- تونر:
- تونرهای آبرسان: برای حفظ رطوبت و نرمی پوست.
- مرطوب‌کننده‌ها:
- مرطوب‌کننده‌های غنی از کلاژن: برای کاهش چین‌وچروک و حفظ جوانی پوست.
- محصولات لایه‌بردار:
- لایه‌بردارهای ملایم: برای پوست‌های حساس و نازک.
- ضدآفتاب:
- ضدآفتاب‌های حاوی مرطوب‌کننده: برای محافظت و تغذیه پوست.
نکات مشترک در روتین پوستی
- پاکسازی: استفاده از شوینده‌های مناسب برای حذف آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی.
- تونینگ: استفاده از تونر برای تنظیم pH و آماده‌سازی پوست برای مراحل بعدی.
- آبرسانی: استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب برای حفظ رطوبت و نرمی پوست.
- محافظت: استفاده از ضدآفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش.
نتیجه‌گیری
در حالی که اصول اساسی روتین پوستی مردانه و زنانه مشابه است، انتخاب محصولات باید بر اساس نیازهای خاص و ساختار پوست هر جنس باشد. استفاده از محصولات مناسب و تخصصی می‌تواند به بهبود و حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند.
